Kurangi Konsumsi Fast Food & Soda

Konsumsi fast food dan soda yang terus meningkat membuat banyak pihak khawatir. Karenanya Departemen Kesehatan New York City mengadakan kampanye untuk mengurangi konsumsifast food dan soda.Seolah tutup mata dengan efek buruk makanan yang dijualnya, pelayan restoran cepat saji sering menawarkan penambahan porsi pada pelanggan. Efeknya yang tak main-main membuat Departemen Kesehatan di New York City menyebarkan iklan layanan masyarakat mengenai pengurangan porsi fast food dan soda.

Iklan berbahasa Inggris dan Spanyol ini menampilkan ilustrasi tiga gelas soda berukuran kecil, sedang dan besar. Ditampilkan juga foto seorang penderita diabetes yang telah kehilangan satu kakinya dan harus menggunakan tongkat. Di iklan lainnya, digambarkan hamburger dengan ukuran besar, sedang dan kecil, dengan foto laki-laki yang duduk di atas kursi roda. Untuk iklan dengan gambar kentang goreng, menggunakan gambar seorang wanita yang obesitas sedang menaiki tangga.

Kopi atau Teh, Mana yang Lebih Sehat ?

Ada beberapa orang yang memilih minum teh daripada kopi karena dianggap tidak sehat. Namun bagi penikmat kopi, minuman panas itu bisa memberi energi lebih besar di pagi hari. Lalumana yang sebenarnya lebih sehat, kopi atau teh?.Selama berabad-abad, kopi telah dipuji karena memiliki sifat yang menyegarkan dan menyehatkan. Kopi merangsang aliran darah di otak dan mengurangi kelelahan mental. Inilah sebabnya kopi mempunyai kemampuan untuk membangkitkan semangat di pagi hari.

Namun ketika Anda ingin membandingkan mana yang lebih sehat antara kopi dan teh, maka jawabannya tergantung jenis kopi atau teh yang diminum dan bagaimana Anda mengolahnya, seperti dilansirFoxnews, Kamis (13/10/2011).

Teh umumnya mengandung zat antioksidan yang disebut dengan flavonoid, zat ini telah terbukti bisa membantu memperlambat atau menghambat reaksi kimia yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh..

Hati - hati Jika Anda Penggemar Mie Instant

Mie instan belum dapat dianggap sebagai makanan penuh (wholesome food) karena belum mencukupi kebutuhan gizi yang seimbang bagi tubuh. Mie yang terbuat dari terigu mengandung karbohidrat dalam jumlah besar, tetapi kandungan protein, vitamin, dan mineralnya hanya sedikit. Pemenuhan kebutuhan gizi mie instan dapat diperoleh jika ada penambahan sayuran dan sumber protein. Jenis sayuran yang dapat ditambahkan adalah wortel, sawi, tomat, kol, atau tauge. Sumber proteinnya dapat berupa telur, daging, ikan, tempe, atau tahu. Satu takaran saji mi instan yang berjumlah 80 gram dapat menyumbangkan energi sebesar 400 kkal, yaitu sekitar 20% dari total kebutuhan energi harian (2.000 kkal). Energi yang disumbangkan dari minyak berjumlah sekitar 170-200 kkal. Hal lain yang kurang disadari adalah kandungan minyak dalam mie instan yang dapat mencapai 30% dari bobot kering. Hal tersebut perlu diwaspadai bagi penderita obesitas atau mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Sakit Gigi Merupakan Penyebab Berbagai Penyakit

Sakit gigi mungkin sudah dianggap biasa oleh sebagian besar masyarakat. Namun masyarakat masih belum banyak yang menyadari bahwa sakit gigi bisa menjadi penyebab penyakit yang lain yang tidak ringan, seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya.

Gigi merupakan salah satu organ tubuh yang penting bagi pencernaan makanan tahap awal dan berperan dalam komunikasi. fungsi lainnya yang tak kalah penting adalah dari segi estetika wajah. Namun sayangnya perawatan kesehatan gigi sering kali dianggap sepele. Padahal kesehatan gigi dan rongga mulut berdampak pada kesehatan tubuh.

Bahaya Perokok Pasif Tiga Kali Lipat dari Perokok Aktif

Menghirup asap rokok orang lain lebih berbahaya dibandingkan menghisap rokok sendiri. Bahkan bahaya yang harus ditanggung perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif. 

Setyo Budiantoro dari Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) mengatakan, sebanyak 25 persen zat berbahaya yang terkandung dalam rokok masuk ke tubuh perokok, sedangkan 75 persennya beredar di udara bebas yang berisiko masuk ke tubuh orang di sekelilingnya. Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. "Namun konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup asap rokok yang ia hembuskan." Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna

Anda Perokok ?

Akibat Merokok – Anda Perokok? Sudah tahukah Anda tentang bahaya merokok? Sejauh ini tidak ada penemuan tentang dampak positif merokok bagi kesehatan. Karena memang merokok dampaknya yang sangat buruk bahkan dari kalangan agama pun sepakat untuk ikut mengurangi kebiasaan merokok di masyarakat, yaitu dengan mengeluarkan rekomendasi pelarangan merokok.

Merokok memiliki dampak yang sangat buruk, karena rokok dapat merusak hampir seluruh organ tubuh manusia, oleh karena itu merokok dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang sangat banyak, sedikitnya ada 24 penyakit yang fatal, misalnya kanker dan penyakit jantung. Dampak buruk merokok bagi kesehatan ini biasanya akan muncul dalam jangka waktu yang lama, di atas 5 tahun. Produk tembakau khususnya rokok dapat berbentuk sigaret, kretek, cerutu, lintingan, menggunakan pipa, tembakau yang disedot, ataupun tembakau tanpa asap.

Rawat Rambut Anda dengan Manusiawi

Rambut anda juga bisa stress. Akibatnya, bisa terlihat kering, mudah patah, dan kusam. Agar terhindar, perlakukanlah mahkota Anda dengan lebih "manusiawi." Dijamin, rambut tampak lebih sehat dan bercahaya.

Agar rambut kita terhindar dari stress, maka berikut ini adalah tips apa yang yang kita lakukan dan apa yang tidak boleh kita lakukan agar bias mendapatkan rambut yang indah :

Cegah Katarak dengan Mengkonsumsi Sayuran

Vitamin A yang ditemui dalam buah dan sayuran berwarna merah memang terkenal sebagai senjata mata agar sehat.

Namun, konsumsi sayuran berdaun hijau atau berwarna gelap juga dianggap melindungi mata dari sinar ultraviolet penyebab katarak.

Ini merupakan hasil penelitian yang dikeluarkan oleh Ohio State University di Calombus, Amerika Serikat.

Sayuran hijau dipercaya memiliki dua kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang menjaga kondisi mata agar tetap sehat. Kandungan ini banyak ditemui dalam sayuran seperti kangkung, bayam dan collard hijau.

Hubungan Insomnia dengan Tingkat Kematian

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan diperlukan. 

Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani Insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra-produktif mengenai tidur. Banyak penderita Insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut

Pengobatan Herbal pada Penderita Kencing Manis

Merupakan penyakit kelainan metabolik yang ditandai dengan meningkatnya kadar glukosa dalam darah akibat kekurangan atau penurunan efektivitas insulin. Kelebihan glukosa yang terbuang dalam urin menyebabkan kencing penderita sering dikerumuni semut karena mengandung gula atau glukosa sehingga disebut kencing manis. Secara umum, diabetes mellitus dibagi dua, yaitu tipe I yang tergantung insulin dan tipe II yang tidak tergantung insulin.

Penyebab

Pada diabetes tipe I, sel beta pankreas yang menghasilkan insulin mengalami kerusakan. Akibatnya, sel-sel ini tidak dapat membentuk insulin atau hanya membentuk insulin dalam jumlah kecil. Pada diabetes tipe II, sel-sel dalam pankreas dapat membentuk insulin, tetapi tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Kekurangan Vitamin Dapat Berakibat Fatal

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.

1. Vitamin A

* Sumber vitamin A = susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah-buahan warna merah dan kuning (cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain-lain)* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin A = rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain-lain.

2. Vitamin B1

* Sumber yang mengandung vitamin B1 = gandum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B1 = kulit kering/kusik/busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.

3. Vitamin B2

* Sumber yang mengandung vitamin B2 = sayur-sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya.* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B2 = turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah, sariawan, dan sebagainya.

4. Vitamin B3

* Sumber yang mengandung vitamin B3 = buah-buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B3 = terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual-mual, dan lain-lain.

5. Vitamin B5

* Sumber yang mengandung vitamin B5 = daging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain.* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B5 = otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah-pecah dan bersisik, dan lain-lain.

6. Vitamin B6

* Sumber yang mengandung vitamin B6 = kacang-kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain-lain.* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B6 = pelagra alias kulit pecah-pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.

7. Vitamin B12

* Sumber yang mengandung vitamin B12 = telur, hati, daging, dan lainnya* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin B12 = kurang darah atau anemia, gampang capek/lelah/lesu/lemes/lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya.

8. Vitamin C

* Sumber yang mengandung vitamin C = jambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin C = mudah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain-lain.

9. Vitamin D

* Sumber yang mengandung vitamin D = minyak ikan, susu, telur, keju, dan lain-lain* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin D = gigi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang-kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf O atau X.

10. Vitamin E

* Sumber yang mengandung vitamin E = ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh-tumbuhan, havermut, dsb* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin E = bisa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll

11. Vitamin K

* Sumber yang mengandung vitamin K = susu, kuning telur, sayuran segar, dkk* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin K = darah sulit membeku bila terluka/berdarah/luka/pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya

12. Vitamin PP

* Sumber yang mengandung vitamin PP = kacang-kacangan, ikan, gandum* Penyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin PP = insomnia, fluktuasi gula darah, radang sendi, diare, kehilangan nafsu makan, lidah meradang, dan masalah pencernaan.

Makanan Penyebab Jerawat

Jerawat adalah salah satu musuh yang paling dibenci oleh setiap orang, khususnya wanita. Jerawat bukan termasuk penyakit yang berbahaya apalagi mematikan. Namun keberadaannya sangat menyebalkan, meski jerawat tidak berbahaya tapi harus kita obati dan tangani dengan baik, karena kalau tidak, salah-salah jerawat itu makin menyebar.

Jerawat disebabkan pori-pori yang tersumbat karena kelenjar minyak yang terlalu aktif. Meskipun banyak ahli medis yang menyangkal adanya hubungan antara jerawat dengan makanan yang kita konsumsi, tidak ada salahnya menghindari beberapa makanan yang diduga dapat memicu timbulnya jerawat.